<올바른 이닦기> 치아 건강 관리

 

 

 

안녕하세요 ^^ 이번 포스팅은 올바른 이 닦기입니다. 

 

우리는 매일 이를 닦죠. 그렇지만 제대로 닦고 있는지 확인해보셨나요?

 

맛있는 걸 먹을 때도 건강한 치아와 잇몸이 없다면 먹기 힘들겠죠. 우리는 매일 식사를 하고 마시고 먹고 싶은 게 많기 때문에라도 올바른 치아 건강관리해야겠습니다.

 

올바른 칫솔질 방법

1. 어금니 바깥쪽 : 잇몸에서 치아 방향으로 위에서 위아래로 회전하며 닦는다.

2. 어금니 안쪽 : 잇몸에서 치아 방향으로 위에서 아래로 칫솔을 회전하며 닦는다.

3. 앞니 바깥쪽 : 잇몸에서 치아 방향으로 위에서 아래로 칫솔을 회전하며 닦는다.

4. 앞니 안쪽 : 잇몸에서 치아 방향으로 위에서 아래로 칫솔을 회전하며 닦는다.

5. 어금니 씹는 면 : 잇면에서 직각으로 세워 앞뒤로 닦는다.

6. 혀 닦기 : 뺨 쪽과 혀도 닦아준다.

 

치아 건강 관리 - 올바른 이 닦기 

Q : 이는 언제 닦는 게 가장 좋은가?

 

A : 이는 음식물 섭취 후에 바로 닦는 게 가장 좋지만 탄산음료를 섭취하였을 경우 30분 이후가 좋습니다. (치약의 연마제 성분과 음료의 부식 성분이 더해져 치아 마모를 심하게 할 수 있습니다. 그래서 칫솔질보다는 가글을 하는 것이 좋습니다. 물이나 구강세정제로 가글을 한 뒤 30분~1시간 후에 양치질하는 것이 좋습니다. )

 

Q : 치아 관리는 어떻게 하는 것이 좋은가?

 

A : 

1. 치실 사용 (칫솔 사용 전 음식물 찌꺼기를 제거)

2. 올바른 잇솔질

3. 주기적인 스케일링(6개월 - 1년) 

 

 

 

Q : 올바른 칫솔질이란?

 

A :

1. 치약의 양을 적당히 물 없이 칫솔 깊숙이

2. 거울을 보면서 치아를 구석구석 전체적으로

3. 잇몸과 치아 사이 치태 제거 

 

 

 

 

 

Q. 칫솔은 어떤 것이 좋고 또 언제 교체하는 것이 좋은가?

 

A: 잇몸에 손상을 주지 않으면서 끝이 동글하고 부드러운 나일론 솔로 되어 있는 것이 좋고 어린이 용으로 구매하는 것은 모양 자체가 짧고 좁은 모를 지니고 있는 것이 플라크 제거에 있어서 좋음 / 교체는 모 자체가 벌어지기 시작하거나 헤지기 전에 미리 교체가 좋음 , 사용 후 되도록 완전하게 건조가 이루어진 후 사용하는 것이 좋음.

 

이외에도 잇몸은 45도 정도 기울어진 각도로 위치해야 하고 바깥 표면만을 닦아 내는 것이 아닌 각도를 기울여 내부에 위치한 곳까지도 닦아 주는 게 좋음. 그리고 적어도 3분 이상을 모든 표면을 닦아주는 게 좋음. 물로 헹굴 때에는 잔여 치약 감이 남기 않도록 세밀하게 헹구어내는 것이 좋음.

 

 

Q. 올바른 가글 사용법은?

 

A: 양치질을 한 후 바로 가글 하는 것은 좋지 않습니다. 염화 물질이 있는 가글 사용법은 양치 후 30분 후에 하는 것이 좋습니다. 가글액은 10~15ml 정도 입안에 머금고 30초 정도 가글 한 뒤 뱉어주면 됩니다. 또, 가글 사용 후에는 30분 정도 간 음식물 섭취를 자제해주는 게 좋습니다.

※다이어트 약, 고혈압약 등 입안을 건조하게 하는 약을 복용 중이라면 물로 입을 헹궈야 됩니다.